Gesundheitstest
 
Wie steht es um Ihre Gesundheit?
Welche Doshas sind nicht mehr im Gleichgewicht?
 
Im nachfolgenden Test aus dem klassischen Ayurveda Lehrbuch, der Ashtanga Hrdayam, gewinnen Sie einen Überblick zu Ihren Gesundheitsthemen.
 
Haben Sie mehr als 2-3 Kilo Gewicht verloren? Oder kämpfen Sie gegen Untergewicht?
Haben Sie schwarze oder gräuliche Hautveränderungen?
Ein ausgeprägtes Bedürfnis nach warmen Räumen, Kleidern, Essen?
Zittern die Hände / Zunge?
Ist der Bauch öfters aufgebläht und / oder gehen Gase ab?
Haben Sie Verstopfung oder /und Hämorrhoiden?
Fühlen Sie sich oft geschwächt (erschöpft) oder sind Sie unruhig?
Können Sie den Kopf mit Mühe frei von Gedanken halten, besonders vor dem Einschlafen?
Haben Sie Schlafstörungen? (schweres Einschlafen , Aufwachen, Unruhe)
Hat sich einer der Sinne verschlechtert: Sehen, Riechen, Hören (auch Tinnitus), Schmecken oder Tasten?
Sprechen Sie oft spontan, einfach aus Freude am Kontakt?
Wird Ihnen ab und zu schwindlig?
Sind sie leicht reizbar oder irritiert?
Fühlen Sie sich leicht unsicher bis ängstlich?
Haben Sie herabhängende Augenlider?
Gibt es immer wieder wandernde Schmerzen? (Kopf oder Körper)
Haben Sie ein Geräusch, Pfeiffen im Ohr / Kopf? (Tinnitus)
Haben Sie hin und wieder Krämpfe, Zerrungen oder Verrenkungen?
Haben Sie ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Flüssigkeit?

Tendenziell einen trockenen Mund ? Vergessen aber zu trinken?
Ist die Haut, besonders an den Beinen, eher trocken und rau ? (Spannungsgefühl nach dem Duschen)
Hin und wieder Herzklopfen?
Sind Ihre Gelenke eher steif, manchmal nach langer, gleicher Haltung etwas eingerostet? Ist die Bewegungsfreiheit eingeschränkt?
Haben Sie einen herben, zusammenziehenden Geschmack im Mund?
Ist die Farbe des Kots, des Urins, der Nägel, der Haut, der Zunge oder des Augapfels eher gelblich?
Haben Sie oft Heiss-Hunger und müssen sofort essen?
Sind Sie sehr durstig? Haben Sie vor allem Lust auf kalte, gekühlte Getränke?
Spüren Sie hin und wieder ein Brennen im Magen, Speiseröhre, Handflächen, Fusssohlen, beim Wasserlösen oder Stuhlgang?
Schlafen Sie regelmässig zu wenig?
Haben Sie rötliche Verfärbungen der Haut?
Sind die Hände meist (leicht) feucht und warm?
Schwitzen Sie leicht, viel und heiss? Mit stechendem Geruch?
Ist Ihnen schnell heiss?
Verdauen Sie das Essen schnell und haben dann wieder Hunger?
Haben Sie eine Tendenz zu Eiter- oder Geschwürbildung?
Riecht Ihr Schweiss sauer bis faul oder muffig?
Fühlen Sie sich körperlich geschwächt durch Überanstrengung oder Hitze?

Bleiben Sie dabei mental energievoll?
Ohnmacht?
Tendenz zu hohem Cholesterinspiegel?
Haben Sie hin und wieder Vergiftungserscheinungen?
Haben Sie einen eher bitteren oder sauren Geschmack im Mund?
Haben Sie ein schwaches, langsames Verdauungsfeuer ? Resp. liegt Ihnen das Essen gerne noch etwas auf?
Wenig oder weniger Appetit als gewöhnlich?
Haben Sie verstärkten Speichelfluss?
Fühlen Sie sich träge, lethargisch, antriebslos? (körperlich und oder mental)
Fühlen Sie sich schwer?
Haben Sie weissliche Verfärbungen? (z.B. Zungenbelag, Schleim im Stuhl)
Fühlt sich Ihre Haut kalt an?
Fehlt Ihnen ein gewisser Körpertonus?
Haben Sie Atembeschwerden? (z.B. Allergien, Asthma, Heuschnupfen, Fliessschnupfen, schwerer Atem)
Haben Sie immer wieder Husten mit Schleimauswurf?
Schlafen Sie gerne lange, mehr als 8 Stunde ?
Fühlt sich Ihre Haut eher ölig und weich an?
Gibt es Verhärtungen des Gewebes?
Juckt es Sie an einer Körperstelle?
Ist Ihre Bewegung eingeschränkt?
Haben Sie Schwellungen / Ödeme?
Haben Sie einen gutartigen Tumor, Fettgeschwulst oder Zyste?
Liegt Ihnen zu fettiges, süsses, kaltes Essen auf?
Haben Sie einen eher süssen oder salzigen Geschmack im Mund?
Sind Sie meistens eher zu langsam?
Nehmen Sie leicht an Gewicht zu?
Haben Sie Verschleimungen mit weissen bis klaren Sekreten wie: Schnupfen, Sinusitis, Heuschnupfen?
Fällt es Ihnen schwer, etwas (emotional) loszulassen oder sich von einem Gegenstand zu trennen?
Essen Sie wenig und nehmen trotzdem zu?
Haben Sie eine (teilweise) weiss belegte Zunge?
Haben Sie Diabetes?
Ist Ihnen alles egal, fühlen Sie sich gleichgültig?
Lernen Sie schwer?
Bewegen Sie sich nur, wenn es unbedingt sein muss?
 
 
Sonja Gubler Ayurvedic Clinical Therapist EIVS
Dufourstrasse 106 – 8008 Zürich – 044 432 83 55 – info(aet)ayurveda-ernaehrung.ch – www.ayurveda-ernaehrung.ch